图①：姜西在户外锻真金不怕火八段锦。

受访者供图

图②：苏煜（左）和同学在学校操场锻真金不怕火太极拳。

梁天昊摄

从八段锦教会视频的高点击率，到太极拳成为大学生的抢手课，原来更受中老年群体醉心的中华传统体育方法，在后生群体中悄然兴起，丰富了东说念主们的健身方法。

强身健体、澡身浴德，传统健身在一招一式、一呼一吸间传承，并重生新的欲望。

——编 者

办公室打一段八段锦

本报记者 闫伊乔

从早晨的机场到寥寂的丛林，从城市出租屋到雪山眼下，一个东说念主、一首轻快的音乐、孑然承诺的装束，随处随时练起八段锦……灵通90后女生姜西的酬酢媒体账号，冒昧感扑面而来。她在酬酢平台共享锻真金不怕火八段锦的视频、纪录泛泛生存，如今依然是第三年。

姜西的“师傅”是毕业于北京体育大学中国技击学院的哥哥姜南。3年前，在哥哥的率领下，姜西初始锻真金不怕火八段锦。“首先在酬酢平台发布‘打卡’视频仅仅为了督促我方相持锻真金不怕火，没预想越来越多‘锦友’随着我练了起来。”从事服装经营的姜西凭借从简承诺的穿搭作风和崭新当然的特质视频，眩惑了几万名粉丝宥恕。

“手臂贴住耳侧，体态要挺拔，吸气吸满，吐气时手臂冉冉下降……”姜南告诉记者，兄妹俩共同录制了作为教程，匡助跟练的网友们普及作为完成度。他们提议，先把作为练会，作念到身心舒展很遑急。

一直以来，有着800多年历史的八段锦很受银发族醉心。这几年，越来越多的年青东说念主也“涌向”八段锦、五禽戏等传统健身方法。在网罗平台B站上，国度体育总局发布的八段锦锻真金不怕火片断播放量超千万次，弹幕多达上万条；“办公室五分钟八段锦”等成为年青东说念主宥恕的热点话题，锻真金不怕火者互称“锦友”……

姜西的视频下，别称粉丝留言：“老先人的功最懂年青东说念主的痛。”

“八段锦不挑地点、轻便易学，极具‘性价比’，因而成了年青东说念主的健身‘新宠’。这不仅是一项指挥，更是一种专注自我、宝贵秉性的生存方法。”姜西说。

姜西非常享受当今的生存景况。“锻真金不怕火八段锦时，恰当力聚合到自己。两年多的锻真金不怕火，让我在生存中越来越专注、千里静，愈加抛头出面。”她认为，锻真金不怕火八段锦是一场身心的和洽之旅。

太极拳课很抢手

本报记者 孙龙飞

“云手这个作为，要恰当重点的虚实转化、气味的升降开合，仿佛春蚕吐丝、联翩而至。”天下技击锦标赛男人太极拳冠军、北京大学体育教研部教师柴云龙一边仔细教师，一边示范作为。学生们随着锻真金不怕火，一招一式像模像样。

连年来，太极拳课越发受到学生们的喜爱，每学期选课时都很抢手。“锻真金不怕火太极拳，不仅不错匡助年青东说念主强身健体，还有意于调遣激情，发达静心、养心的功效。”柴云龙说。

成绩于塌实的功底和多年习武心得，柴云龙的课久了浅出、活泼真谛。

“上了柴安分的课之后，才明显太极拳中有这样多机要。”异邦语学院本科生苏煜说，“比如‘执手擒拿’这个看似轻便的作为，柴安分教咱们通过上步、扣手和回身来开脱对方，有礼有节有劲。”

上课时，柴云龙还带着学生作念养生保健操、传授实用的防时间段，“通过太极拳课程，学生们学会了作为技巧、指挥损害康复及防护学问，掌执了养生保健顺序、防身擒拿智力，坚信这些本事会让全球毕生受益。”

练了一段时期，太极拳已成为苏煜和一又友们的首选指挥方法。苏煜的室友每天早晨去打太极拳，孑然红色的历练服相当引东说念主介意，同学们送给他“辣椒派太极掌门东说念主”的外号，不少同学被他眩惑，随着一皆锻真金不怕火。

操场上、公园里，打太极拳已不是银发族的专属，年青东说念主加入其中，芳华活力满满。在北大校园，太极拳必修课、体验课和外洋暑期课等课程不少，太极拳社团、赛事、体育文化节等行动也日益丰富。

“掤捋挤按间，自有寰宇宽。”马克念念方针学院博士生王嘉航在4年前曾上过太极拳课，于今仍以为受用良多，“太极拳既是‘以武化东说念主’的磨真金不怕火方法，亦然‘以文化东说念主’的精神浸润，它传递着‘中庸’‘以柔制刚’等理念。”

中共中央、国务院印发的《“健康中国2030”方针摘记》指出，“普及科学健身学问和健身顺序，鼓励全民健身生存化”“赞助推行太极拳、健身气功等民族风气民间传统指挥方法”。

如今，不少传统健身方法走进大中小学校园，越来越多东说念主在强壮体魄的同期，感受中华优秀传统文化的魔力。

联接

八段锦中的“八段”指八组作为，“锦”则比较其作为如锦缎般优好意思理解。通过调遣呼吸、指挥体格，匡助锻真金不怕火者调情切血、强身健体。

太极拳是一种表里兼修、轻柔冉冉、刚柔相济的中国传统拳术，饱含东方哲念念。习练太极拳能起到养身、养心、养气的功效。

《东说念主民日报》（2025年05月12日 第 15 版）体育集锦